przytyc na

mam 18 lat mój starz to około 3 lat miałem jeden cykl winko 1-6 ed od 30mg do 40mg. i słyszałem ze B12 dobrze wpływa na wytrzymałość fizyczną i tylko na niej mi zalerzy. Podkreślam ze niechce przytyć.

Po co Ci glukoza do Thermala? Glukozę bierze się do kreatyny w cyklach masowych, a thermal na odtłuszczenie. Od glukozy możesz przytyć, a od thermala chcesz schudnąć, więc jedno raczej wyklucza drugie.

Widzę autorze,(nie obrażając Cię),że Twoje pojęcie o diecie i suplementacji jest równe 0. Jeśli chcesz przybrać na masie musisz ułożyć dietę z odpowiednio duża nadwyżką kaloryczną. Nie ma osób,które nie mogą przytyć.Są jedynie te z nieodpowiednią dietą. Węglowodany płynne to możesz uwzględnić w diecie np.w porze zaraz po treningu razem z [...]

Więć tak: 1 Co to jest ta laktoza i na co ona wpływa (i o co chodzi: "jeśli tolerujesz laktoze"" - czy mój organizm toleruje??? 2 Waże zaledwie 73 kg, więc troche tłuszczu (tak do 80 kg może być). Czy ta serwatka pomoże przytyć ???

No właśnie !!! Sam nie wiem co robvie źle. Nie dam rady przytyć ani troche, choć w porównaniu z poprzednimi latami czy miesiącami prawie sie nie ruszam, staram sie dużo jeść. Jeśli chodzi o diete to wypełniłem już 50% tego co musze zrobić, czyli nauczyłem się jeść min 6 razy dziennie, teraz pozostaje tylko jakość tego jedzenia. I tu pozwole sobie [...]

Pandarek, łapiesz za słowa. Jeżeli jego bilans kaloryczny będzie na poziomie zerowym/lekko dodatnim to nie ma z czego przytyć. To jest tu kluczem dlatego nawet nie wspomniałem o treningu który jak wiele innych czynników jest ważny.

kreatyna w rozumieniu sportow dynamiczno-wytrzymaloscowych nie jest na mase. Zeby przytyc to musisz miec diete ale w tym wieku masz pewnie taki metabolizm ze nie przytyjesz tym bardziej chodzac na kicka ktory jest sportem bardzo dynamicznym.

Dawkowanie zależy od tego ile masz syropu i ile chcesz przytyć. Sporo moich znajomych piło 5 ml dziennie na czco i wypijając pól butelki tylki jaies 5-6 kg, Inni 10 ml dziennie mając nieco ponad butelke i tyli do 11 kg wiekszej dawki nie polecam dla poczatkujacych bo ci kiedys w robocie zalądek wessie do srodka z głodu

[...] bo jestem uczulony -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu kazda partia ciala po 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyc 15kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwal 4 miesiące zakończyłem styczeń 2015 11. POZIOM BF%: 25, 1 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] -białko: 15% -węglowodany:60% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu kazda partia ciala po 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyc 15kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwal 4 miesiące zakończyłem styczeń 2015 11. POZIOM BF%: 25, 1 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

ułuż sobie diete jak chcesz przytyć a na podniesienie siły rób dynamiczne serie po 10-12 powtórzeń jeśli chodzi o nogi zajrzyj do atlasu ćwiczeń sporo było takich tematów mogłeś najpierw poczytać forum a potem zakładać nowy temat

mam być szczery czy kłamać ? :) będzie Ci bardzo ciężko zrobić masę takich warunkach, mięśnie muszą dostać bodziec do rośnięcia czyli duży ciężar, a jak chcesz po prostu przytyć to jedz dużo więcej niż teraz, wejdź w kalkulatory wagi policz swoje zapotrzebowanie i jedz jakieś 300kcal wiecej niż potrzebujesz. Wpisz w wyszukiwarce trening w domowych [...]

1 kg w dwa tygodnie? Równie dobrze schudłeś 2 kg, a w jelitach zalega 3 kg kupy i wody, stąd ten +1 na wadze. };-) Zważ się rano po przebudzeniu i wieczorem. Może uda się tobie "przytyć" 4kg w ciągu dnia. %-) Bez diety nie ma sensu kupować kreatyny. Napisz co wczoraj jadłeś.

19 latka niedawno miałem urodziny i tak jakoś mi sie napisało szukam szukam :] przytyć, przypakować, zdać maturę to plany na przyszły rok :P

ja szybko tracę na wadze a przytyć bardzo ciężko a znacie jakiś wykaz co ile ma kcal np. 100g ryżu jakiś baton itd.

ja szybko tracę na wadze a przytyć bardzo ciężko a znacie jakiś wykaz co ile ma kcal np. 100g ryżu jakiś baton itd. jak wiecie mogę prosić o link lub nazwę

no korwa ale ja chce wkoncu przytyc nie chce miec rzezby tylko byc taki wiesz... to co mam brac na mase???????

Mógłbym przytyć tak, aby znikło mi trochę tłuszczu. Wiem, że dieta, ale będzie ciężko. Na pewno przestane ciągle jeść słodycze oraz będę pił więcej wody.

No pewnie ze jadlem, ale wtedy nie wiedzialem nawet ze trzeba stosowac diete jak chce sie przytyc, trningu tez specjalengo zadnego nie mialem, jadlem normalnie 3 posilki, jakies tam banany i wlasnie tego super gaina, teraz juz dieta jest, trening jest, suple dojda jutro albo we wtorek i robie come back na silownie:) ale moim zdaniem cena nie [...]

Ale to jest jak na mnie za mała kaloryka bo ja potrzebuje ok. 4700 kalori więc nie wiem jak będąc na 4.7k kalori ile białka, węgli i innych rzeczy. Nie chce przytyć bardzo szybko ale tak do lutego chciałbym te 84 kg widzieć dobrej masy bo mogę normalnie czysto jeść. Zmieniony przez - adiegoo w dniu 2016-11-30 17:23:02